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對人體有益的飲品，熱量就很低嗎？錯！市面上販售的果汁，大多添加了驚人的糖份，選購前必須仔細檢查卡路里。尤其是濃縮的蔬菜汁、果汁、牛奶，這些都要特別注意喔！
健康飲料的熱量不一定低
一般人認為，減肥期間就可以喝健康的蔬菜汁、果汁、牛奶，其實它們的熱量並不低，減肥期間一定要慎重選擇！例如有糖份的果汁一定要少喝，而蔬菜汁、果汁就算不到100kcal，1天也只能喝1杯喔！至於牛奶則要選擇低脂使用。
【乳製品200ml／135kcal】
【可可200ml／240kcal】
【柳橙汁200ml／85kcal】
【蔬果汁200ml／65kcal】
資料來源：瑞麗美人國際媒體「恐怖的卡路里熱量全圖典」
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